잠 자는 동안 신체 면역체계가 어떻게 스스로를 회복시키는지에 대하여서 새로운 통찰력을 얻게 할 수 있는 연구결과가 발표되기도 했어요. 대학교 의학 심리학 및 행동 신경 생물학과 연구팀은 평균나이 25세의 젊고 건강한 남성 14명을 대상으로 하여서 다음으로 그들의 밤에 잠을 잘 때와 밤새도록 잠을 자지 않고 깨어 있을 때의 상태에서 각각 혈액샘플을 채집하도록 하였는데요, 다음으로 연구팀은 혈액샘플 내의 T세포 수준을 분석해봤다고 합니다.
T세포는 면역체계의 기초가 되는 백혈구 세포를 이야기 하는 것으로 연구결과에서 실험 참가자들이 밤새 수면을 취했을 때 잠이 든 뒤 3시간 내에 모든 종류의 T세포 수치가 떨어졌다고 하며, 나중에 다시 회복되는 것으로 보고가 되기도 했어요. 반면 밤새 잠을 자지 않았을 때 T세포의 경우에는 계속 높은 수치를 유지를 하는 점을 발견하였다고 합니다.
잠자는 동안 혈액 내 T세포 수치가 급격하게 떨어지는 것은 하루라도 밤에 잠을 자지 않으면 획득 면역체계에 ...
원문 링크 : 면역력을 높이는 생활습관 !
