다이어트 10주차 주간 보고

일정: 22년 9월 26일(월) ~ 10월 2일(일) 64일차) 9월 26일(월) 체중 85.9(-1.7) / 골격근량 35.1(-0.3) / 체지방량 23.8(-1.2) 전날 엄청난 체중증가에 사실 충격을 먹긴했다. 그래서 극단적으로 하루세끼를 모두 생고구마 100g과 아몬드 10알로 먹었다.

결과는 무려 하루 1.7kg 감량, 역시 생고구마가 답인가? 65일차) 9월 27일(화) 체중 86.3(+0.4) / 골격근량 35.1(+-0) / 체지방량 24.1(+0.3) 유산소가 효과적이긴 한데 안양천까지 가기도 귀찮고 슬슬 날도 추워지고 해서 아파트 헬스클럽을 등록했다.

런데이 어플도 깔고 인터벌로 40분간 런닝했다. 안양천 5키로 보다 런닝머신 3키로가 더 힘들다.

왜지? 66일차) 9월 28일(수) 체중 85.5(-0.8) / 골격근량 34.8(-0.3) / 체지방량 23.8(-0.3) 역시나 오늘도 헬스클럽에 가서 런닝 40분진행했다.

사람 없는 시간에 가려고 일부러 아침 8시...