예전엔 아침에 눈 뜨면 바로 커피부터 찾았어요. 속이 쓰린 날도 있었지만, “원래 아침엔 이런 거지” 하면서 넘겼죠.
그런데 어느 순간부터 공복에 뭘 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 꽤 달라진다는 걸 느끼게 됐어요. 그래서 이것저것 찾아보다가 조심스럽게 시작한 게 아침 공복에 올리브오일 한 스푼이었어요.
처음엔 반신반의했는데, 요즘 이 루틴이 왜 자주 언급되는지 조금은 알 것 같더라고요. 아침 공복 루틴이 달라지면 느껴지는 변화 아침 공복 시간은 위와 장이 비교적 비어 있는 상태라 무엇을 넣느냐에 따라 몸의 반응이 조금 더 또렷하게 느껴지는 편이에요.
이때 올리브오일을 선택하는 사람들이 늘어난 이유도 자극적인 음식이 아니라 지방 중에서도 비교적 부담이 적은 편으로 이야기되기 때문이에요. 특히 올리브오일효능은 ‘즉각적인 변화’라기보다는 속이 편안한 느낌, 아침 루틴의 안정감 같은 쪽으로 경험담이 쌓이고 있어요.
올리브오일효능, 왜 공복에 이야기될까 올리브오일은 단일불포화지방산을 중심으로 ...
