건강검진 결과에서 간수치가 높다고 들은 뒤 식단도 조심하고 술도 줄였는데 다음 검사에서도 수치가 그대로라면 이런 생각이 들 수 있습니다. “도대체 뭘 더 줄여야 하지?”
“이 정도면 관리 잘하고 있는 거 아닌가?” 하지만 간수치는 술이나 기름진 음식만 줄인다고 바로 반응하지 않는 경우가 많습니다.
오히려 무심코 매일 올리는 식탁 메뉴가 간에 계속 부담을 주고 있을 수 있습니다. 오늘은 간수치가 쉽게 내려가지 않을 때 가장 먼저 점검해야 할 음식 5가지를 정리해보겠습니다. 1.
달콤한 음료와 액상 당류 탄산음료만 문제라고 생각하기 쉽지만 실제로는 과일 주스 요구르트 음료 달콤한 커피 음료 이런 액상 형태의 당류가 간에 더 큰 부담을 줍니다. 액상 당류는 소화 과정 없이 빠르게 흡수돼 간으로 바로 전달됩니다.
이 과정이 반복되면 간은 쉬지 못하고 지방을 처리하느라 과부하 상태가 됩니다. ️ 갈증 해소용 음료는 물이나 무가당 차가 가장 안전합니다. 2.
‘건강해 보이는’ 가공 간식 건강을...
