식후졸음 심한사람, 식사 순서 바꾸고 편해졌습니다.

요즘 유독 밥만 먹으면 눈이 감기고 머리가 멍해져서 일이 손에 안 잡힌다는 분들 많죠. 제 주변에도 점심만 먹고 나면 꼭 커피부터 찾는 지인이 있었어요.

회의 시간엔 졸음을 참느라 혼이 나고 오후 업무가 거의 고역이었다고 하더라고요. 그 지인은 이 반복되는 식후졸음 때문에 자기 몸에 문제가 있는 건 아닐까 걱정까지 했대요.

그래서 이렇게 바꿔봤다고 하더라고요 처음엔 잠이 부족한 줄 알았대요. 그래서 일찍 자보기도 하고 커피 양을 늘려보기도 했죠.

그런데 이상하게도 수면 시간을 늘려도 점심만 먹으면 찾아오는 식후졸음은 전혀 나아지지 않았다고 해요. 그러다 우연히 “먹는 순서만 바꿔도 달라진다”는 이야기를 듣고 반신반의하며 시도해봤다고 하더라고요.

정보 같지만, 지인의 경험입니다 보통 식사할 때 밥부터 먹거나 가장 맛있는 것부터 집잖아요. 그 지인도 늘 그랬대요.

그런데 이렇게 먹으면 혈당이 빠르게 올라가면서 식후졸음이 더 심해질 수 있다는 설명을 들었대요. 그래서 채소 → 단백질 → ...