올리브유 먹는 방법 좋은 올리브유 고르는법

올리브오일 다들 어떻게 드시고 있나요? 공복에 한스푼?

레몬즙과 섞어서? 캡슐형으로?

오늘은 올리브유 먹는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다~ 1) 기름 그대로 한 스푼 올리브유 먹는 방법 중에 가장 유명하고, 효과에 대한 논문도 다양하게 존재합니다 방법은 어렵지 않습니다 아침에 일어나 공복인 상태로 1.5~2스푼을 먹습니다 이는 10~15ml에 해당하는 양이며, 칼로리는 약 80~120kcal 사이입니다 기름이기 때문에 칼로리가 적지 않아 과한 섭취는 오히려 권장되지 않습니다 30분 후에 아침식사를 진행해주면 효과가 더욱 증폭된다는 후기가 많습니다 2) 레몬즙과 함께 두 번째는 오일과 레몬즙을 함께 먹는 방식입니다 비율은 1:1이 가장 대중적입니다 생으로 기름을 섭취하는 것이 부담스럽거나 속이 니글거리고, 메스꺼운 증상이 있으신 분께 추천드립니다 레몬즙의 상큼한 맛이 더해져 목 넘김이 가볍고, 식감에 대한 거부감을 낮춰줍니다 그러나 레몬은 위산을 과다 분비하기 때문에 위장이 약한...