출처 이게바로안선영 안선영 씨가 50대를 앞두고 11kg을 감량하며 신체 나이를 확 낮춘 비결이 화제입니다. 비결은 딱 두 가지, '5년 동안 끊은 것'과 '짬 내서 만든 것'에 있었습니다. 50대가 되면 타고난 미녀도 노화가 옵니다.
관리를 안 하면 체력부터 갈려요. 안선영 5년 동안 입에도 안 댄 '하얀 독'의 정체 안선영 씨가 무려 5년 동안이나 철저하게 멀리한 것은 바로 설탕과 밀가루입니다.
심지어 우리 한국인의 주식인 흰밥도 1년에 한두 번 먹을까 말까 한다니, 정말 대단한 의지죠? 출처 이게바로안선영 여성 갱년기가 시작되면 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 인슐린 저항성이 급격히 높아집니다.
이때 설탕이나 밀가루 같은 정제 탄수화물을 먹으면 혈당이 널뛰기를 하며 그대로 복부 지방으로 쌓이게 돼요. 안선영 씨는 이 '혈당 스파이크'를 원천 봉쇄한 겁니다.
하버드 보건대학원(Harvard T.H. Chan School of Public Health)의 연구 자료에 따르면, ...
