여러분, 나이 들면 물만 마셔도 살찐다는 말, 공감되시나요? 저도 요즘 배가 자꾸 나와서 고민인데, 최근 배우 정혜영 님 인터뷰를 보고 답을 찾았어요.
출처 편스토랑 먹고 싶은 거 다 먹고 운동으로 다 태워요. 정혜영 정혜영 님 이야기대로, 50대인데도 불구하고 몸매를 유지하는 비결은 바로 '기초대사량 재테크'에 있었습니다.
똑같이 먹어도 나만 살찌는 진짜 이유 많은 분이 다이어트한다고 무작정 굶으시는데, 그게 가장 위험한 선택이라는 거 아시나요? 우리 몸은 에너지가 안 들어오면 비상체제로 전환해서 오히려 지방을 꽉 붙잡아두거든요.
정혜영 님이 방송 '편스토랑'에서 보여준 모습은 충격 그 자체였죠. 헬스장에서 "대회 나가냐"는 소리를 들을 정도로 강도 높은 근력 운동을 하시더라고요.
출처 편스토랑 50대에 그런 선명한 근육이라니! 미국 국립보건원(NIH) 자료에 따르면, 근육 1kg은 지방보다 훨씬 많은 에너지를 가만히 있어도 소모합니다.
지방 1kg: 하루 약 4~5kcal 소모 ...
