“운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문, 네이버 클립 크리에이터 5기! 운동하는 의학박사 조말랭입니다” 힙 어뎍션 한번 쯤 들어보셨죠?
이 머신은 엉덩이를 단련해서 탱탱탄탄하게 만들어주는 운동 방법이긴하지만, 그것보다는 하체의 전반적인 라인을 잡아두는데에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 또한 하체 비만을 없애주는데에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.
힙어덕션이라 하면은 엉덩이를 위하여 여성분들만 많이 하시는거 아냐? 라고하실 수 있는데, 그렇지 않습니다.
남성들의 하체 웨이트 트레이닝 시 효율과 퍼포먼스 그리고 부상 예방에도 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 힙 어덕션 사용방법으로는 각 브랜드마다 모두 사용법이 다르지만 대게 거의 비슷합니다.
우선 등받이 조절버튼이 있습니다. 초보자분들의 경우는 등받이를 세워서하시고, 중급자 상급자 이상으로 갈수록 눕혀서 하시는것이 좋습니다.
(이유는 아래쪽에 기재) 그리고 발 받침대가 있습니다. 각도 조절이 되는 머신들도 있지만 그렇지 않은 브랜드들도 있...
