U그립 랫풀다운으로 완성하는 등 운동 집중 루틴

“운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문, 네이버 클립 크리에이터 5기! 운동하는 의학박사 조말랭입니다” 등 운동의 꽃은 데드리프트라고 하지만, 사실 데드리프트는 초보자나 입문자들이 처음 시작하기에는 다소 어려움이 있습니다.

데드리프트는 등 운동이자 동시에 전신을 단련하는 대표적인 트레이닝 방법이기도 하죠. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는, 등을 탄탄하게 만드는 방법에 대해 이야기 해보겠습니다!

FROG U-GRIP이라고 불리는 그립을 활용해서, 운동할 때 꼭 알아둬야 할 포인트와 주의해야 할 팁에 대해 이야기해볼게요! 랫풀다운 머신이나 멀티 스테이션 머신을 이용해서 설명해보겠습니다.

U그립 하나만으로도 랫풀다운, 시티드 로우, 케이블 풀오버 등 다양한 트레이닝을 소화할 수 있습니다. 게다가 손잡이가 꺾여 있는 구조라서, 일자형 스트레이트 바를 잡았을 때보다 손목과 팔에 훨씬 더 편안함을 제공합니다.

먼저 적당한 중량을 선택하고 자리에 앉아줍니다. 이때 어깨는 좌측 사진처...