테라바디 공식몰로부터 무상으로 제공받았음. “안녕하세요, 운동하는 의학박사(Ph.
D) 조말랭입니다. 헬스 전문 인플루언서로, 클립 크리에이터 5기로도 활동하고 있습니다.
저는 과학적 근거와 실제 경험을 바탕으로 누구나 따라 할 수 있는 건강하고 효과적인 운동법을 공유합니다.” 오늘의 주제는 [전동 마사지 건] 입니다.
운동 후 근육은 왜 뭉칠까요?! 헬스장에서 운동 후 근육이 단단하게 뭉쳐서 일상생활하기가 힘들때가 있습니다.
이는 단순히 근육이 커지는 과정이 아니라 미세 손상과 함께 긴장이 누적되어서 생기는 현상이랍니다. 근섬유가 미세하게 찢어지고, 대사산물이 쌓이면서 뻣뻣해지고 뭉치고하는 현상이랍니다.
만약 이 뭉침이 오래간다면? 뭉친 근육을 풀어주지 않으면 혈액순환이 원활해지지 않습니다.
또한 회복 속도도 느려지게 된답니다. 그래서 운동 후 사후관리는 정말 중요해요.
그럴때 사용하기 좋은 마사지건! 뭉친 근육을 풀어주기 위해서는 폼롤러나 마사지볼 을 이용해서 풀어주는 방법도 있...
