거북목, 굽은 어깨, 골반통증까지! 틀어진 자세를 되돌리는 운동법 총정리

안녕하세요! 여러분은 척추 잘 세우고 계신가요?

벌써 목이 앞으로 나와 있고 어깨는 안으로 말려 들어가고 골반이 아야야 하신다구요? 저도 그 마음 잘 알아요 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 거북이 친구가 되어 있고 자세는 시무룩한 새우마냥 구부정해지기 일쑤잖아요 그런데 그게 습관이 되면 굽은 어깨, 거북목, 골반통증까지 줄줄이 따라온다는 거...

정말 무섭지 않나요? 그래서 준비했습니다!

오늘 포스팅에서는 자세 교정을 위한 운동! 일상 속에서 따라할 수 있는 루틴!

굽은 어깨, 거북목, 골반통증을 예방하고 완화하는 팁! 알차게 알려드릴게요!

· · · 왜 거북목, 굽은 어깨, 골반통증이 생길까? > 자세는 곧 건강이다!

– 현대인의 슬픈 명언 우리가 흔히 겪는 거북목은 장시간 스마트폰을 보거나 노트북 앞에서 고개를 앞으로 쭉~ 빼고 앉는 자세 때문에 생겨요 참고로 사람의 머리 무게는 평균 약 4~5kg인데 고개를 앞으로 15도만 숙여도 목에는 약 12kg 30...