우울할 땐 역시 달콤한 거? 잠깐만요 안되는 이유 혈당 롤러코스터 자괴감 파티 건강 문제 발생 건강한 식습관 운동

우울할 땐 역시 달콤한 거? 잠깐만요 안되는 이유 혈당 롤러코스터 자괴감 파티 건강 문제 발생 건강한 식습관 운동 여러분, 안녕하세요!

발자취입니다. 우울할 때 단것을 먹는 건 정말 많은 사람들이 공감하는 이야기죠!

저 역시 가끔 우울할 때면 달달한 초콜릿이나 케이크가 땡기곤 합니다. 하지만 잠깐의 행복을 위해 흑역사를 생성하는 건 좀 그렇잖아요?

오늘은 우울할 때 달콤한 거에 꽂히는 우리 모두의 이야기, 한번 제대로 풀어볼까 합니다! 달콤함, 그 위험한 유혹 우울할 땐 달달한 게 땡기는 건 어쩌면 당연한 일인지도 모릅니다.

당분은 일시적으로 뇌에서 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진시키기 때문이죠. 마치 마법처럼, 단 음식을 먹는 순간 기분이 좋아지는 듯한 느낌을 받습니다.

하지만 이는 일시적인 효과에 불과하다는 사실! 달콤함의 덫?

왜 안 되는 걸까요? 1.

혈당 롤러코스터 달콤한 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승합니다. 이는 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 다시...

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