고등어 당뇨환자 슈퍼푸드?! 건강식단 오메가3 비타민D 24일차 출근, 당뇨 약 깜빡!
안녕하세요~^^ 여러분~! 발자취입니다 아침부터 템포 올려 왔는데, 당뇨 약 놓고 온 거 있죠?!
퇴근하고 꼭 챙겨 먹어야겠어요! 힘겹게 일하고 꿀맛 점심시간!
오늘은 고등어 반 마리 먹었는데... 흠...
솔직히 좀 삐쩍 말라 보였어요. 그래도 맛은!
왜 당뇨 환자에게 고등어가 좋을까요? 고등어에는 오메가-3 지방산, 비타민 D , 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이라 혈당 관리에 도움을 준대요!
고등어 효능으로 1. 심혈관 건강 UP! ️
오메가-3 지방산이 혈액순환을 원활하게 해주고 염증을 완화시켜 줘요. 2. 혈당 조절에 도움!
비타민 D가 인슐린 분비와 혈당 조절을 도와준대요. 3. 포만감 & 혈당 안정화 단백질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜 주고 혈당을 안정적으로 유지시켜 줘요. 4.
혈당 폭탄 걱정 NO! 탄수화물이 거의 없어서 혈당이 급격하게 오르는 걸 막아줘요. ️
주의사항 ...
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