Vitamin C 수용성으로, 체내에 흡수되고 이용된 이후에 남은 성분은 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 매일 꾸준히 섭취해야 하며, 우리 몸 안에서 합성이 되지 않아 음식이나 기능식품, 의약품 등으로 따로 섭취를 해야 하는 필수적인 영양소에요. 일상생활 속에서 우리가 호흡을 하며 몸 안으로 들어온 산소가 유해 환경(오염된 공기, 자외선, 스트레스, 과식, 과음, 담배, 인스턴트식품 등)에 의해 활성산소로 변화되면 몸 안의 정상적인 세포를 손상시킬 수 있어요.
이때 유해한 활성산소를 정화해 주는 항산화 물질의 역할을 담당하는 영양소에요. 귤, 오렌지, 레몬, 사과, 포도, 키위, 토마토, 망고, 파인애플, 딸기, 라즈베리, 블루베리, 수박, 브로콜리, 파슬리, 고추, 피망, 케일, 연근, 파프리카, 시금치, 양배추 등의 항산화 작용을 하는 영양소가 많이 함유된 음식이나 식품을 충분히 섭취하여 체내 활성산소 요인들을 제거하는 것이 무엇보다 중요해요.
비타민D, 마그네슘, 콜라겐, MSM...
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