[2월 식단] 저녁식사 식단표 : 2월 10일~2월15일

2월식단 [2월 식단] 저녁식사 식단표 : 2월 10일~2월15일 육류는 2회, 생선은 1회 포함했어요. 하지만 명절 때만 되면 물가가 확 오르죠.

하루 하루 한끼 해먹는 것도 걱정이에요. 2월 12일은 정월대보름에 맞는 전통 음식을 준비했어요. 2월 식단표 2월 10일 (월) 소고기 미역국은 아이와 어르신 모두에게 영양가가 높아요. 두부조림과 시금치나물로 단백질과 비타민을 보충해요. 2월 11일 (화) 닭볶음탕은 부드러운 닭고기로 아이도 먹기 좋아요.

브로콜리 무침과 무생채로 식이섬유를 추가해요. 2월 12일 (수) - 정월대보름 오곡밥은 찹쌀, 팥, 수수, 콩, 조 등을 섞어 지은 밥으로 한 해의 건강과 풍요를 기원해요. 묵은나물은 말린 고사리, 시래기, 도라지 등을 불려서 볶거나 무쳐 먹어요.

부럼은 호두, 땅콩, 밤 등의 견과류를 말해요. 2월 13일 (목) 된장찌개는 구수한 맛으로 가족 모두에게 인기 있는 메뉴에요. 계란말이로 단백질을 보충하고 오이무침으로 상큼함을 더해요....

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[2월 식단] 저녁식사 식단표 : 2월 10일~2월15일

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