운동은 매일매일 하는데 운동일지를 사실 잘 적지않고 있음에 반성한다ㅎㅎ 최근 어깨가 많이 아팠어서 하체운동위주로 하고있어요. 오늘의 운동!
스쿼트 20kg 10reps 4set 스플릿스쿼트 15kg 10reps 4set 파워레그프레스 30kg 10reps 6set 스티프데드리프트 30kg 10reps 4set 유산소 : 비타민지니 영상 3개(25min) 오늘의 운동영상 1. 스플릿 스쿼트 2.
스쿼트 오늘도 그뉵들에게 맛난 밥을 먹였다 ㅋㅋ 내일은 유산소성이 강한 운동들로 구성해야지 오늘의 운동사진️ 운동하는 모든 분들은 다 멋지고 아름다운것 같아요. 저와 이웃이 되서 서로 운동메이트 해요️...
하체운동 : 스쿼트 / 스플릿스쿼트 / 힙쓰러스트 / 유산소30분에 대한 요약내용입니다.
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