7/29 직장인다이어트 5일간 휴무상태 : 마감야근 / 요요현상인가

#월말 이 되고 #마감 이 다가오면 본사에서도 분주합니다..전국 사업장 자료를 취합해서 보고드려야 하기때문이죠. 그래서...오늘도 #야근 을 했네요.

이번주는 #식단관리 가 엉망이예요. 5일 운동을 안하고 앉아만 있고, 먹기만 했더니 몸고 무겁고 기분이 썩 좋지 않네요 오늘 재택하면서 찍어본 식단 중 일부 아침은 상콤하게 #요거트 #새싹보리 #단호박찜 #바나나 얼린것 으로 먹어봅니다. 이것만 먹어서 결코 배가 부르지 않죠?

그래서 중간 간식으로 키위를 먹었습니다. 그래도 사실 배가 고파요ㅎㅎ 점심으론 밥130g + 각종 나물 + #닭가슴살 + #양배추찜 어머니가 반찬을 해주셨어요.

영양과 맛과 사랑이 담뿍! 여기까진 식단이 좋았는데, 요거트와 새싹보리 그리고 과일을 한 5번은 먹었어요.

식단관리가 엄격하게 되야하는데, 정말...어렵네요 너무 오랜만에 연속 야근해서 정말 피곤하고 컨디션이 좋지않네요. 컨디션 조절 잘해서 내일은 칼퇴+운동하는 그런 일기를 꼭 쓰고 싶어요.

우리 잇님들은...

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7/29 직장인다이어트 5일간 휴무상태 : 마감야근 / 요요현상인가

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