사과가 우리몸에 좋은효과와 부작용 알아보자

안녕하십니까 오늘은 사과의 효능과 부작요에 대해 알아보겠습니다 아침에 먹는 사과는 금이라고 할 만큼, 건강에 유익하기로 소문난 사과입니다 사과는 낙엽수의 왕이라고 불릴 만큼 다양한 효능들을 가지고 있는데요 대표적인 성분이 식이섬유인 펙틴입니다 펙틴은 장을 약산성 상태로 유지시켜주며, 나 균의 번식 증식을 막아준다고 합니다 사과를 먹으면 장 내 나쁜 균이 약해지고 좋은 균들의 활성으로 이어져 대장 건강 및 면역력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다 또한, 사과에 들어 있는 유기산은 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거해 매일 드시면 좋은 사과입니다 ~변비 해소~ 변이 대장에 모래 머물러 있으면 수분이 빠져 더 단단해지고 작아져 변비가 심해집니다 변비약은 내성이 생기므로 변비약보다는 신체활동으로 장운동을 촉진시키거나 음식으로 배변을 유도하는 것이 좋습니다 사과의 펙틴 성분은 식이섬유의 하나입니다 식이섬유는 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 빨아들여 변을 통해 몸 밖으로 배출하는 기능을 합니다 장...