선릉역 한의원 골프 연습 중 왼쪽 갈비뼈 통증이 나타났다면

우리는 골프 연습 중 다양한 통증을 경험할 수 있습니다. 특히 추운 겨울철 몸이 충분히 풀리지 않았을 때 풀스윙이나 비거리 훈련을 하다보면 몸의 여기저기가 쑤시고 아픈 통증이 많이 발생하게 됩니다.

몸이 충분히 풀릴 때 까지는 풀스윙을 삼가고 어프로치나 엘투엘 스윙 정도로 몸에 열을 내주는 것이 필요합니다. 특히 내 관절 가동 범위를 정확히 알고 움직이는 것은 무리한 스윙 동작으로 인한 부상을 방지하는데 큰 도움이 됩니다.

여기 골반이 굳어 있고 어깨가 부드러운 골퍼가 있습니다. 골반 가동 범위가 떨어져 백스윙시 골반이 충분히 돌지 못합니다.

백스윙탑을 만들어야 하기 때문에 어깨 관절이 과도하게 회전하여 백스윙을 완성합니다. 다운스윙의 시작은 하체라는 것을 알고 있기 때문에 골반을 먼저 돌리는데, 골반이 많이 가지 않았기 때문에 조금만 골반을 움직여도 제자리로 돌아오게 되면서 얼리 익스텐션, 배치기가 발생합니다.

스윙 시퀀스를 맞추려면 많이 돌아간 어깨가 제자리로 돌아올 때까지 골반...