스트레스를 받으면 음식으로 푸는 분들 생각보다 굉장히 많은 편인데요! 과식이 건강에 좋지 않은 이유는 체내에 쌓여있는 음식물을 소화를 하면서 평소보다 훨씬 더 많은 음식량으로 인해 체내에서 활성 산소가 나오고 이로 인해서 건강에 좋지 않은 염증이나 노화를 촉진시키기 때문인데요.
특히 활성 산소는 노화를 촉진시킬 뿐만 아니라 암이나 당뇨병 심장병과 같은 각종 질병이 유발하는 원인이 되며, 특히 이 과정 중에서 건강한 세포를 공격하기 때문에 체내에 많이 쌓여있거나 활성 산소를 생기게 만드는 과식과 같은 생활 습관은 조금씩! 고쳐나가는 것이 좋은데요.
오늘은 과식을 했을 때 체내의 활성 산소 & 염증을 줄여주는 데에 도움이 되는 식품을 소개할게요! 봄 제철 과일에 속하는 딸기를 포함한 다양한 과일들이 체내의 활성 산소를 줄여주는 효과가 아주 뛰어나요!
각종 과일에는 건강에 유익한 다양한 종류의 비타민들이 포함되어 있을 뿐만 아니라 항산화 효과가 있으며 활성 산소를 줄여주면서, 노화 방지 ...
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