고등어는요, 오메가3 지방산이 많아 혈관을 깨끗하게 하고 혈액순환에 좋아 심장병 예방과 뇌기능 증진에도 도움을 주는 생선이며 비타민 B2와 철도 많아 피부미용과 빈혈 개선에도 효과가 있어요. 안 챙길 이유도 없고 가족 건강을 위해 자주 먹어줘야겠죠.
냄새 때문에 꺼려진다면 알려 드리는 레시피대로 해보셔요. 냄새 없이 맛나게 건강하게 드실 수 있어요.
미자 언니네 고갈비 1. 쌀뜨물이나 소주에 잠시 담가주세요.
대가리 꼬리는 잘라 줘요 안그럼 길어요 먹지 않는데.. 2. 흐르는 물에 씻어 그릴에 눕혀주고 위에 오렌지 하나를 썰어 올려주세요. 3.
에어프라이어 180도 20분 돌려줍니다. 4. 익는 동안 고추장 1+설탕 1 +식초 1/2+참..........
고등어 효능 알면 더 맛있는 우리 집 고갈비에 대한 요약내용입니다.
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