sexercise 6.남자는 반드시 런지를 해야하는 이유

런지는 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)에 비해 덜 중요하게 여겨지는 운동이다. 하지만 성기능적 측면에서 본다면남자한테 런지가 가장 중요하다고 말하고 싶다.

런지는 평소에 잘 사용하지 않는 허벅지 뒷쪽 근육을 자극한다.섹스도 마찬가지다. 섹스가 체력적으로 힘든 이유 또한 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 필요로 하기 때문이다.

그리고 런지는 엉덩이와 허벅지를 동시에 발달시키는 운동이다.그런데 헬스장에 가보면 주로 여자들이 엉덩이 운동을 많이 하고, 남자들은 잘 안 하는 것 같다. 그러나 엉덩이 운동은 여자보다 남자한테더 중요하다.왜냐하면 남자의 피스톤 운동에 가장 중요한 근육이 엉덩이 근육이기 때문..........