[목디스크 예방을 위한 생활 팁] 베개 사용 및 이런 자세는 삼가세요!

[목디스크 예방을 위한 생활 팁] 베개 사용 및 이런 자세는 삼가세요! 여러분!

혹시 평소에 고개를 장시간 숙이신다거나 (독서, 스마트폰 등을 하느라) 한 쪽으로만 전화를 받으시거나 등받이 없이 바닥에 앉는 등의 자세를 습관처럼 하고 있지는 않나요? 이러한 자세는 목디스크를 유발하기에 고치시려는 노력을 반드시 하셔야 합니다.

목디스크는 교통사고처럼 사고에 의해 발병하기도 하지만 잘못된 생활 습관역시 상당 부분 차지하기 때문입니다. 즉, 이러한 패턴이 계속되면 경추의 구조가 1자로 변형이 되고 무거운 머리의 무게가 오롯이 목으로 집중됩니다.

C자 곡선으로 있어야 할 목뼈가 1자가 되었으니 디스크의 노화를 앞당기게 되면서 목디스크를 유발하는 것이죠! 따라서 자신에게 필요한 목 디스크 치료를 꾸준히 하시는 것도 중요하지만 잘못된 습관도 반드시 개선 하시려고 노력하셔야 합니다.

이번 시간에는 목 디스크 예방을 위해 개선 해야할 주요 생활 습관을 안내해 드리겠습니다. 1. 높은 베개가...