다이어트를 방해하는 폭식, 이렇게 고쳐보세요.

안녕하세요! 한방재활의학과 전문의 한의생리학 박사 정자동 김박사입니다.

오늘은 감정적 폭식에 대해 다뤄볼까 합니다! 폭식이라고 말하지만 과식도 포함입니다.

사실 폭식은 우리가 상상하는 그 이상으로 심각해요. 보통 사람들이 생각하는 '폭식'은 사실 '과식'이죠.

폭식은 정말 음식이 들어갈 공간이 없는데도 계속계속 먹는 지경에 까지 이르는 것을 말합니다. 유독 지친 하루를 보냈거나 스트레스 받는 일이 있을 때 치킨, 떡볶이, 족발 등등 어떤 특정 음식이 너무 먹고 싶었던 적 다들 한번씩 있으시죠?

(저는 종종 하겐다즈를 과식하곤하는데요. 파인트 한 통을 다 먹어버리는거죠 -_-;; 과격하지 않나요?

ㅎㅎ) 물론 이게 엄청나게 나쁜 건 아니지만 살을 뺄 때 감정적 폭식을 하게 되면 '먹고 후회하고 다시 식단하고 또 먹고 후회하고를 반복'하게 되죠. 그러면서 살을 빼는 것에 대한 자신감도 떨어지고 음식에 대한 강박도 커지면서 건강하지 못한 불행하게 체중감량을 하게 돼요!

(건강한 방법은 김...