눈밑 떨림이 있다면 마그네슘이 풍부한 음식 섭취는 필수

눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 겪어 보신 적 있으신가요? 그럴 때 마다 가장 먼저 '나 혹시 마그네슘이 부족한가?'

하는 생각을 하게 되는데요. 우리에게 마그네슘이 왜 중요하고 어떤 음식에 풍부하게 들어있는지 알아보겠습니다.

우리가 건강한 삶을 유지하는데는 칼슘, 비타민, 탄수화물 등의 다양한 영양소의 조화가 정말 중요합니다. 어느 하나라도 결핍이 생기면 이상 증상이 나타나기 때문이에요.

그 중 무기질중 하나인 '마그네슘'은 골밀도와도 밀접한 관계를 갖고 있을 뿐만 아니라 신경기능을 안정 시킬 뿐만 아니라 혈관을 이완시키고 심혈관 질환을 예방하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하게 되면 눈밑이 떨리고, 혈압이 상승하고, 쉽게 피곤하고, 불안하거나, 뼈가 약해지는 증상 등이 나타나는 것입니다.

그러니 부족하지 않도록 마그네슘이 풍부한 음식을 다양하게 드시는 습관을 가지셔야 겠습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 5 다시마 : 100g당 760mg 대부분의 해조류에는 마그네슘이 ...