분당 한의원 칼슘 섭취가 부족하면? 성인 하루 권장량 추천

안녕하세요! 분당 정자역 경희 김한겸 한의원 원장 한의생리학 박사 김한겸입니다.

오늘 주제는 "칼슘"입니다. '뼈 건강을 위한 영양소'하면 가장 먼저 칼슘을 떠올리실 겁니다.

뼈와 치아를 형성한다는 것은 누구나 아는 사실이죠. 하지만 이 칼슘이 사실상 우리 몸의 전신에 관여한다고 해도 과언이 아닐 만큼 다양한 일을 한다는 것을 알고 계시나요?

이 말을 바꾸어 말하면, 칼슘 섭취가 부족했을 때는 뼈 문제 외에도 여러 이상 증상이 나타날 수 있다는 뜻입니다. 오늘은 우리에게 칼슘이 왜 중요한지, 그리고 칼슘 부족 증상에는 무엇이 있는지, 하루 권장량과 칼슘 많은 음식까지 총정리해 보겠습니다.

칼슘, 뼈를 넘어 전신에 관여하는 이유 칼슘은 무기질의 한 종류로, 우리 몸에 가장 많이 함유된 미네랄입니다. 99%는 뼈와 치아에 저장되지만, 나머지 1%의 칼슘이 혈액과 세포 속에서 정말 중요한 생명 활동을 조절합니다. 1. 근육 수축 (심장 박동): 칼슘은 근육 세포가 수축하고 이완하는 전 과...