당 과다섭취는 살 찌는 원인, 단당류 음식 종류는?

당 과다섭취는 살 찌는 원인 단당류 음식 종류는? 당 역시 영양소이고 에너지원에 관여하는 중요한 역할을 하는만큼 과도하게 섭취하지 않는다면, 뇌 기능을 비롯한 여러 기능을 유지하는데 꼭 필요한 요소입니다.

하지만 요즘은 많은 분들이 지나치게 많이 드셔서 문제가 되고 있어요. 실제 성인 기준 당 섭취 권고 기준은 하루 열량의 10%인데 이미 그 기준을 넘어 선 사례가 많다고 합니다.

그런데 여러분, 이런 결과가 이상하지도 않은 것이 요즘 주위를 둘러보면 디저트 천국이라고 해도 무리가 아닐 만큼 달달한 간식들이 너무 많지 않나요? 잘 아시겠지만 음식을 통해 느낄 수 있는 맛 중 '단맛'은 그 특유의 달달함으로 중독성이 강한 특성을 갖고 있기에 한 번 그 맛에 빠지게 되면 지속적으로 먹고 싶은 생각을 들게 합니다.

'피곤하다, 당이 떨어졌다'는 이유로 사탕이나 초콜릿을 습관적으로 드시는 분들도 적잖으시고, 청소년은 탕후루나 젤리를 최고로 좋아하는 간식으로 꼽기도 하기는데 여러분은 어떠신가...