잠이 부족하면 다이어트에 실패하는 이유 알려드려요

안녕하세요. 경희김한겸한의원 정자동 김박사입니다~ 매일매일이 바쁜 현대사회!

최근 현대인들의 가장 큰 문제점이 뭘까요? 바로 수면부족이 아닐까 싶은데요.

제가 가르치는 경희대학교 한의과 학생들도 시험기간엔 일주일 내내 매일 3시간도 못자는 친구들이 많더라구요. (한의대가 공부량이 좀 많긴 하죠...ㄷㄷ) 그러다보니 자다가 시험 시간을 놓치기도 합니다(올해도 어김없이 한명이 시험을 못봤네요 ^^;;) 이렇게 물리적으로 잘 시간이 없는 상황이 되는 경우도 있고요.

아예 수면 장애. 즉, 입면장애(잠이 못들거나) 중간 각성(자다가 깬다거나) 다몽(꿈을 많이 꾼다) 등의 이유로 수면이 불량한 사람들도 있습니다.

오늘 주제는 수면 부족 = 비만을 유발, 혹은 살 빠지는 것을 방해하는 이유를 알아보는 시간입니다. 수면 부족이 비만을 유발한다고?

그런데 이 수면부족이 피로 뿐만 아니라 다이어트도 방해할 수 있다는 사실 혹시 알고 계셨나요? 오늘은 수면과 다이어트의 상관관계를 알아보려고 합니다. ...