안녕하세요^^ 분당 정자동 경희김한겸한의원 원장 한의생리학 박사 김한겸입니다. 오늘은 다이어트에 꼭 필요한 상식을 알아보려고 합니다.
수많은 상식 중에서도 우리 삶에서 빼놓을 수 없는!! ‘수면’과 다이어트의 놀라운 연결고리에 대해 이야기해보려 합니다.
많은 분들이 “살을 빼려면 운동을 더 해야 할까, 아니면 잠을 더 자야 할까?” 고민하시죠?
“밤에 잘 자는 것이 낮에 열심히 운동하고 식단 조절하는 것보다 더 중요할 수 있다?” 이 질문에 대해 정자동 김박사가 쉽게 풀어드리겠습니다.
다이어트, 정말 굶기만 하면 될까요? 정자역 김한겸 한의원으로 다이어트를 오시는 많은 분들이 "다이어트를 시작할 때 제일 먼저 식사량을 줄이는 것이 필요하다"라고 이야기를 하세요.
맞습니다. 칼로리 섭취를 줄이는 것 당연히 중요합니다.
그런데, 잠을 제대로 못 자면 아무리 식단을 빡세게 지켜도 살이 잘 안 빠진다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 저희 한의원에 내원하시는 분들 중, “밤에 잠을 잘 못 자...
