안녕하세요 한방재활의학과 전문의 한의 생리학 박사 정자동 김박사입니다. 오늘은 다이어트 환자가 주의해야 할 6가지, 꼭 알았야 하는 팁을 알아보겠습니다.
빠지지 않은 이야기 과일, 운동, 스트레스, 수면, 그리고 식사까지! 다이어트를 위한 6가지 팁(과일, 운동, 스트레스, 수면, 식사) 분당 뿐 아니라 누구나 다이어트를 하면서 한 번쯤은 궁금했을 오해와 진실 같은 내용들 6가지를 알아보도록 하겠습니다.
과일은 살이 안 찐다는 엄마 말씀! 1.
과일은 건강하니까 많이 먹어도 괜찮다! -Yes 과일은 단위 부피가 크고, 섬유질과 영양분이 풍부해서 과일을 먹는다고 살이 찌는 건 아니에요.
밥 대신에 과일을 먹겠다! 문제없음!
-No 후식으로 먹는 과일은 1쪽 이면 충분합니다. 간식, 후식으로 과일을 반개 이상 먹는다?
이건 간식이 아니라 끼니죠! 아침에 사과 1개 먹은 게 다인데요??
1끼 잘 먹었네라고 생각하시면 됩니다. -absolutely no 과일쥬스는 먹기가 편해서 참 좋죠. ...
