잠자다 심장마비? 밤에 절대 하면 안 되는 습관 5가지

# 잠자다 심장마비? 밤에 절대 하면 안 되는 습관 5가지 우리는 하루 중 약 3분의 1을 잠으로 보냅니다.

그런데 이 시간이 심장에 가장 위험한 시간이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 질병관리청에 따르면 국내 만성질환 사망률은 전체 사망의 78.1%를 차지하며, 심뇌혈관질환은 주요 사망원인 10개 중 4개를 차지합니다.

특히 60세 이상에서는 수면 중 심혈관 사고가 적지 않게 발생합니다. 문제는 많은 분들이 밤마다 무심코 하는 습관이 심장과 뇌에 조용한 위협이 된다는 점입니다.

오늘은 의학 연구를 바탕으로, 수면 중 심장마비 예방을 위해 꼭 점검해야 할 5가지 야간 습관을 정리합니다. 1. 취침 직전 과식, 왜 심장에 위험할까?

잠들기 2시간 이내에 기름진 음식이나 과식을 하면, 소화기관이 대량의 혈류를 요구합니다. 위와 장이 음식을 처리하느라 심장은 평소보다 더 빠르게, 더 강하게 뛰어야 합니다.

수면 중에는 혈압이 자연스럽게 떨어지는 것이 정상입니다. 하지만 늦은 식사는 ...