[다이어트일기] 59.9kg까지 감량기 : 못뺀다 못빼 [03일차]

DAY 03 : 2025.10.31 금 O3.1kg (+200g) 곱창의 힘(?) 아침 : 블루베리주스 1/2 점심 : 써브웨이 랩 + 제로콜라 저녁 : 구운달걀흰자 3개 + 단백질쉐이크 간식 : 구운달걀흰자 2개, 아이스그린티라떼, 바나나2개, 망고, 코인육포, 비초비, 우유 15182보 런닝머신 1시간 블루베리주스 반잔으로 시작.

블루베리 + 바나나 + 우유 + 단백질파우더 조합 거의 이틀에 한번씩 한판씩 굽는듯 구운달걀 흰자를 온가족이 엄청 사랑한다 방금 구운 뜨뜻한 달걀 간식 점심은 서브웨이랩 여기 인도네시아의 서브웨이는 한국보다 부실하고 별로지만 그래도 외부에서 간단히 먹기에는 가성비 이만한게 없음. 한국과 다른 좋은점.

스벅 할인 쿠폰이 엄청 나온다. 50% 쿠폰 나오는날이 스벅가는날 ㅎㅎ 그린티라떼는 한국보다 맛있음 먹고 몰 걷는게 하루일상이다. 그렇게라도 걷지않으면 인도네시아에서는 활동량이 보장되지않음.

집에 돌아와서 허기진 마음에 바나나 한개. 단백질쉐이크로 저녁...