【약수역필라테스】 호흡이 틀어지면 체형도 틀어진다

카프리햅 필라테스 서울특별시 중구 다산로 91 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 우리는 호흡에 대해서 가볍게 생각하는 경향이 있습니다. 우리가 하루에 마시는 공기양은 무려 10,000리터가 넘습니다.

이를 호흡 횟수로 환산하면 약 20,000번 이상으로 하루 종일 굉장히 많은 횟수의 호흡을 하게 됩니다. 오늘 포스팅 할 내용은 단순히 호흡에 관한 이야기가 아닌 호흡에 관여하는 근육이 "체형에 어떤 영향을 미치는지에 대해서" 입니다.

들숨과 날숨 호흡의 과정 중에 들숨은 숨을 들이마시는 과정이며, 날숨은 숨을 내쉬는 과정입니다. 평상시 호흡에서는 들숨에서 많은 근육들을 사용하지만, 날숨에서는 들숨에 사용된 근육들이 원래의 위치로 돌아가는 현상이기 때문에 우리는 실질적으로 들숨에만 근육을 사용하게 됩니다.

출처 : alignedmodernhealth.com 호흡과 관련된 근육 호흡에 가장 중요한 근육은 바로 횡격막입니다. Previous image Next image 횡격막은...