【약수역필라테스】 스쿼트 할 때 무릎에서 딱 소리(염발음)

카프리햅 필라테스 서울특별시 중구 다산로 91 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 스쿼트는 맨몸으로 간편하게 할 수 있는 운동 중에 가장 효과적인 운동법입니다. 자신의 체중을 이용해서 하는 만큼 외부 저항을 이용하지 않기 때문에 양발로 체중을 적절하게 분배해서 한쪽으로 하중이 치우쳐지지 않도록 조절해야 부상을 막을 수 있습니다.

스쿼트 할 때 발생할 수 있는 여러가지 문제들 중에 가장 흔하게 나타나는 문제점이 바로 염발음(딱! 소리)인데요, 이는 무릎 관절의 부정렬로 인해 나타나는 경우가 많습니다.

스쿼트는 발목/무릎/고관절/골반까지 많은 관절들을 동시에 조절해야 하기 때문에 생각보다 많은 조절력이 필요합니다. 체형문제로 방문하신 회원님입니다.

양 발에 체중이 균일하게 실리는지 확인하기 위해 스쿼트를 시행했는데 바로 무릎에서 염발음이 나타났습니다. 평상시에도 스쿼트를 할 때마다 무릎에서 소리가 났다고 하셔서 여러가지 테스트를 해본 결과 발바닥 전체에 골고루 퍼져야 할 체중이...