평생 약 먹을 텐가? 의사도 인정한 고혈압 탈출의 비밀

고혈압, 흔히들 '침묵의 살인자'라고 부릅니다. 증상이 없다고 방치하다가 어느 날 갑자기 뇌졸중이나 심근경색으로 찾아오기 때문이죠.

병원에 가면 대부분 평생 약을 먹어야 한다고 말합니다. 하지만 정말 약만이 유일한 해결책일까요?

약은 증상을 누를 뿐, 근본 원인을 해결하지 못합니다. 오늘은 생활 습관 교정부터 혈관을 청소하는 핵심 영양소까지, 3개의 전문 칼럼을 분석해 도출한 '고혈압 탈출 공식'을 공개합니다.

생활 속 작은 변화가 기적을 만듭니다. 1. 소금 줄이기?

아니, '국물'을 버려라 한국인의 밥상에서 나트륨 주범은 반찬이 아닌 '국물'입니다. 찌개, 탕, 라면 국물에 하루 권장량의 대부분이 들어있죠.

굳이 저염식을 하겠다고 스트레스받을 필요 없습니다. 국물만 절반 남겨도 혈압은 눈에 띄게 안정됩니다.

여기에 '칼륨'이라는 지원군을 투입하세요. 시금치, 바나나, 토마토는 나트륨을 배출시키는 최고의 천연 해독제입니다. 2.

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