마그네슘 효능과 부작용, 눈 밑 떨림만 생각했다면 오산

요즘 업무 스트레스로 인해 눈 밑이 파르르 떨리는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 대부분 이럴 때 '마그네슘 부족인가?'

하고 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 이 미네랄은 단순히 근육 떨림만 막아주는 영양소가 아닙니다.

우리 몸에서 무려 300가지 이상의 효소 반응에 관여한다는 사실, 알고 계셨나요? 1.

우리 몸의 엔진을 돌리는 '에너지 스위치' 마그네슘의 가장 본질적인 역할은 바로 에너지 생성입니다. 우리가 섭취한 탄수화물 등을 에너지원인 ATP로 전환하는 과정에 필수적이죠.

만약 체내 농도가 낮다면, 아무리 좋은 음식을 먹어도 무기력할 수밖에 없습니다. 단순한 피로감이 아니라 신진대사의 효율 자체가 떨어지는 것입니다.

에너지 생성의 핵심 키, 마그네슘 2. 천연 진정제: 수면과 스트레스 케어 불면증으로 고생하는 분들은 이 부분에 주목하셔야 합니다.

마그네슘은 신경을 안정시키는 '가바(GABA)'라는 호르몬 수치를 조절합니다. 덕분에 과도하게 흥분된 신경을 가라앉히고 깊은 잠을 유도하죠...