[6시 기상_21.01.10] 수면시간 조절

#수면의질 을 높이려고 일부러 알람 이용을 자제해보았다. 밤 10시에 잠자리에 들었고 만성적인 불면증을 겪고 있었기 때문에 운동하기, 취침 온도 맞추기, 안대쓰기, 귀마개하기, 아로마 테라피 이용하기까지 모두 마치고 잠들었다.

결과는 6시 기상이었다. 5시에 일어나면 좋겠는데 살짝 개운하지 못한 감이 있었다. 내게는 8시간 수면이 가장 적합한 시간인가보다.

하지만 매일 그렇게 잘 수는 없으니 10시 수면, 5시 기상으로 패턴을 조절해야겠다. 다행히 수면의 질은 몹시 좋아졌다.:-) #peak 모닝 피크는 여전히 진행 중이다.

간혹 전날보다 점수가 떨어지곤 하는데 그런 날은 괜히 게임을 한번씩 더하게 된다. 난이도도 점점 높아져서 점..........