“운동 열심히 하는데 왜 더 늙는 느낌일까?” 헬스장 가고, 러닝도 하고 나름 관리한다고 생각했는데 몸은 여전히 피곤하고 무겁습니다.
문제는 운동이 아니었습니다. 당신이 하루 중 가장 오래 하는 행동, 바로 ‘앉아 있는 시간’이었습니다.
“운동하면 다 해결된다고 생각하셨나요?” 많은 사람들이 하루 1시간 운동하면 나머지 생활의 영향을 상쇄할 수 있다고 믿습니다.
사진=클립아트코리아 하지만 실제로는 다릅니다. 운동과 별개로 ‘좌식 시간’이 노화 속도를 좌우하는 핵심 변수로 작용합니다.
대만 연구팀이 약 48만 명을 13년 가까이 추적한 결과, 오래 앉아 있는 사람은 활동적인 사람보다 전체 사망 위험 16% 증가 심혈관 사망 위험 34% 증가 라는 결과가 나왔습니다. 사진=클립아트코리아 이 연구는 JAMA Network Open에도 게재되며 큰 주목을 받았습니다.
놀라운 점은 단 하나입니다. “운동 여부와 관계없이 결과가 같았다”는 것 왜 이런 결과가 나올까요?
핵심은 ‘근육 정지...
