“건강식인 줄 알았는데..” 아침 달걀·두부, 몸에 안 맞는 사람 따로 있었다 아침마다 삶은 달걀 하나, 두부 몇 조각.
바쁜 출근길에도 “그래도 단백질은 챙겼다”는 생각에 습관처럼 먹는 사람들이 많습니다. 특히 최근에는 고단백 식단 열풍까지 더해지면서 달걀·두부는 거의 ‘국민 건강식’처럼 자리 잡았죠.
그런데 놀랍게도 이 익숙한 건강식이 어떤 사람에게는 속 불편함이나 통증의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 건강식이면 무조건 괜찮을까?
요즘은 아침을 거르는 사람이 정말 많습니다. 실제로 국민건강영양조사에 따르면 2023년 아침 결식률은 34.6%까지 올라갔고, 20대는 절반 이상이 아침을 거른다고 합니다.
사진=이마트24 그러다 보니 간편하게 먹을 수 있는 달걀, 두부, 단백질 쉐이크 같은 식품 수요가 폭발적으로 늘었죠. 문제는 여기서 시작됩니다.
“몸에 좋다니까 매일 먹는다.” 이 방식이 오히려 내 몸에는 부담이 될 수도 있다는 겁니다.
의외로 많이 놓치는 몸 상태 대...
