곤약쌀로 탄수화물 줄이기.먼저 살이 많이 찌는 이유는 고기를 많이 먹어서? 기름기를 많이 먹어서?
그럴수도 있지만 그것보다는 한국은 탄수화물 섭취가 너무 많다.쌀밥부터 해서 피자, 라면, 과자, 빵, 음료등 대부분 탄수화물 폭탄이다.그중에 매일 고정적으로 많은 탄수화물 섭취하는게 바로 쌀밥일것이다.3대 에너지 요소를 보면탄수화물, 단백질, 지방인데 탄수화물이 제 1에너지로 당성분을 몸의 각 기관에서 사용한다. 특히 뇌에서 주로 사용한다.섭취시 혈당을 올려 에너지원으로 사용하고 필요 이상으로 남으면 저장하게 되고 이것이 살이된다.단백질은 근육에서 사용하며 남으면 전부 배출된다.
즉, 단백질은 아..........
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