요가도 종류가 많아요 알아보고 선택하기

요가를 배워볼까 하시는 분 요가도 종류가 많아요 같이 알아보도록 할께요. 요가는 명상과 호흡 스트레칭 등이 결합된 복합적인 심신 수련 방법을 말한다.

요가 는 전통 요가와 현대 요가로 나눌수 있는데 전통 요가는 정신적인 건강을 위한 자아성찰과 심신의 정화를 통한 수행에 목적이 있고 현대 요가는 정신적인 건강을 비롯하여 신체적 건강인 운동과 치료에 목적이 있다 전통 요가의 종류로는 마트라 요가, 카르마 요가, 박피 요가,즈나나 요가, 하타요가, 라자 요가가 있고 현대 요가의 종류로는 힐링 요가, 핫 요가, 파워 요가, 반야사 요가, 필라테스 요가가 있다, 여기서 현대 요가 종류를 살펴보면 힐링요가 남녀노소 누구나 쉽게 접할수 있으며 치유의 초점을 맞추어 구성된 요가이다 전신의 기혈 순환을 원활하게 도와주어 체내의 노폐물과 독소,탁기를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있다 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋다. 핫 요가 ...