안녕하세요. 연세 레하 재활운동센터입니다.
오늘은 많은 분들이 저희 재활운동센터를 찾아주는 질병 중 하나인 "오십견"에 대해 글을 써보려고 합니다. 오십견은 알 수 없는 어떤 이유로 어깨 관절낭이 두꺼워지고, 뻣뻣해지고, 염증과 함께 관절의 가동 범위가 줄어들어 통증까지 동반되는 어깨의 흔한 문제입니다.
보통 40~60대에서 흔하게 발생하게 됩니다. 오십견은 3가지 단계로 앞서 작성한 기간은 개인마다 차이가 있습니다.
통증기 : 3~9개월로 점차 관절 가동범위가 줄어듭니다. 동결기 : 4~12개월 사이로 통증은 줄어들지만 어깨가 매우 뻣뻣합니다.
해빙기 : 6~24개월 어깨 움직임이 서서히 좋아집니다. 이렇게 개인마다 3~9개월, 4~12개월 문제를 일으키는 만큼 꾸준한 관리가 필요합니다.
오십견의 어깨 관리에는 냉, 온찜질이 필요하며, 붓거나 염증이 있을 때에는 냉찜질 붓거나 염증이 없을 때에는 온찜질이 도움 됩니다. 또한 너무 뻣뻣해져, 더욱 관절가동범위가 줄어드는 것을 방지하기...
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원문 링크 : 춘천 오십견 관리와 재활운동에 대하여
