일삼런합니다. 아침운동 vs 저녁운동 뭐가 나에게 맞을까?

안녕하세요, 와취남입니다. 일주일에 삼일은 런(RUN) 합니다.

일삼런을 시작한 지 3달이 지났습니다. 달리기를 통해 체력이 조금씩 좋아지고 피로감이 줄어들면서 오늘 하루 생산적인 일을 딱 한 가지만 더 해보려고 노력하고 있습니다.

부모님께 안부전화드리기, 책 한 챕터 읽기, 아이 책 읽어주기등 아주 사소하지만 잘 챙기지 못했던 일들을 해나가면서 되고 싶은 나에게 한걸음 더 가까워집니다. 러닝(달리기)를 하면서 아침(공복) 운동과 저녁 운동 어떤 운동이 나에게 더 맞을지 궁금해져서 아침 운동과 저녁운동 각각의 장단점에 대해 정리해 보겠습니다.

gabinvallet, 출처 Unsplash 아침 운동 장단점 아침(새벽)러닝의 가장 큰 장점은 저녁식사 후 아침 일어나는 시간까지 공복이 유지된다는 점입니다. 저녁식사 후 잠들기 전까지 2~3시간 + 수면시간 6~7시간 정도라고 생각한다면 8~10시간 정도 공복을 유지하게 됩니다.

공복이 길어졌기 때문에 혈당이 떨어져 있는 상태이고 이때는 ...