[런닝] 1/22일(수)_슬로우런닝

요즘 트레드밀(런닝머신)에 오르기전에 마치 짜장면이냐 짬뽕이냐를 놓고 고민하듯이, 천천히(슬로우런닝) 뛸까 빠르게 뛸까를 살짝 고민하게 된다. 거리나 시간에 대한 욕심은 계속 있지만 종아리 근육이나 무릎이 상태가 안좋았던 경험이 있다보니 주춤하게 되는 것 같다.

그래서 조금 운동방향을 수정할까 생각해본다. 슬로우런닝을 주로 하되 일주일에 한번 정도는 빠르게 뛰고 대신 AB슬라이드와 푸쉬업에 좀 더 집중하려고 한다.

거기에 풀업도 조금씩 추가해보고... 그래서 목표를 60분 기준 10.0km주파가 아니라 BMI 25미만 유지를 목표로 해서, 1분기내에 BMI 25미만을 달성하고 올해 안에 BMI 24미만 달성을 하는걸로...

예전에 간헐적단식 할때는 그래도 쉽게 뺐는데 이제 나이때문인지 운동을 해도 잘 안빠진다. 어쨌거나 오늘부터 1일이다!

(금일 62분기준 유산소구간 96.8%) [오늘의 근력운동] ㅇAB슬라이드 : 10-11-11-11-11 (54회, ±1) ㅇ푸쉬업 : 10-11...

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