[런닝] 3/13일(목)_슬로우런닝 (ft. 조리기능사 자격증)

해장 런닝을 할 예정이었는데, 갑자기 점심 약속이 생겼다. 덕분에 해장을 런닝이 아니라 짬뽕밥으로 했다.ㅎㅎ 오랜만에 점심때 밖으로 나가니 날도 많이 풀렸고, 화창하다.

미세먼지나 황사만 아니면 정말 산책하거나 야외에서 운동하기 딱 좋은 날씨인데, 그 하나가 아쉽다. 뭐 100% 만족할 만한 게 어디 있겠냐만, 바램이 그렇다는 거다.

낮에 운동을 못해서 저녁에 운동을 하러 갔다. 오히려 낮보다 사람이 적어 훨씬 운동하기가 좋다.

런닝을 시작하고는 점심 식사를 했는데도 심박수가 잘 오르지 않는다. '오호 이것 봐라...

그렇다면 속도를 최대한 천천히 낮춰보자'하고 뛰었는데, 중후반 이후 급격히 체력이 떨어진다. '점심 식사도 했는데 뭐지?'

그렇다고 그만 둘 나도 아니고, 오히려 10분을 더 파워워킹으로 마무리했다. (72분 기준 유산소 구간 : 93.2%, 거리 9.01km) [근력운동] 집에 와서 근력운동을 할까 했는데 시간도 늦었고, 할 일도 했고 해서 하루 더 휴무한다 (내일하...