7월 11일 일상 기록.

2025년 7월 11일 웬일인지 아침에 일어났는데 덥지가 않다. 출근길에도 시원한 바람이 살랑살랑 불어서 상쾌하기까지 하다.

러닝을 하면서 뉴스를 들으니 12일 연속되던 열대야가 그치고, 어제는 밤에 기온이 12도나 내려갔단다. 열대야만 아니어도 이렇게 상쾌한데, 당분간 열대야는 없었으면 좋겠다.

열대야가 없어서 깊은 잠을 잘 수 있었던 건지 러닝을 하는데 조금 수월하다 싶어서 심박수를 체크해 보니까 잘 오르지가 않아서 다시 뛰다가 체크를 해봤는데도 심박수가 안 오르기에 "센서 이상인가?" 생각하고 중간중간에 보니 조금씩 오르긴 한다.

"이거 오늘은 잘 하면 기록 경신하겠는데?" 하고서는 호흡을 크게 하며 되도록 성큼성큼 뛰었다.

평소보다도 땀이 조금 덜 나는 것 같기도 하다. 나중에 운동 결과를 보니 유산소 구간이 58.1%다.

대박! 42분 러닝에 유산소 구간이 거의 60%라니, 그것도 계속 속도를 높이면서 뛰었는데...

어쨌거나 요증에 계속해서 뛰는 속도를 8.4km로 시작해서...