안녕하세요,,, 당뇨가 있는 분들은 섭취하는 식품의 탄수화물, 당분, 섬유질, 단백질 그리고 건강한 지방이 얼마나 함유되어 있는지를 파악해야 합니다. 이 영양소들이 혈당 수치 조절에 큰 영향을 미치기 때문입니다.
오늘은 이러한 영양소들을 자주 섭취할 수 있도록 당뇨에 좋은 간식들에 대해 알아보겠습니다. 국내 한 연구팀에 따르면, 비타민 D 혈중 농도와 혈당 조절 정도의 상관성을 분석한 결과 비타민 D가 결핍되면 체지방량이 증가하고 인슐린 저항성이 악화되어 혈당조절에 실패할 확률이 높아진다고 합니다.
따라서, 당뇨병 환자는 비타민 D 혈중 농도를 높이기 위해 비타민 D 함유 식품 섭취를 늘리고 햇볕을 자주 보기 위한 노력을 할 필요가 있습니다. 반대로 음주나 치킨 등 중성지방을 쌓이게 하는 식품의 섭취는 멀리해야 합니다.
당뇨병에 좋은 간식 꿀 당뇨병이 있을 경우에 당 섭취를 주의해야 하지만, 무조건적으로 당 섭취를 제한해야 하는 것은 아닙니다. 당은 우리 몸에 에너지원으로 작용할 뿐...
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원문 링크 : 당뇨에 좋은 간식
