#잠원필라테스 #잠원동필라테스 #잠원키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
요즘 젊으신 여성 회원분들이 골 감소증 진단을 받고 운동을 위해 방문해 주시는 경우가 많이 늘었습니다. 오늘은 뼈를 튼튼하게 하는 식단에 대해 알아보겠습니다.
#반포필라테스 #반포동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절(뼈가 부러짐)이 일어날 가능성이 높은 상태를 말하는데요. 나이가 들면 뼈가 약해져 골다공증에 걸리기 쉽답니다.
칼슘이 뼈에 좋다는 것은 누구나 다 알고 있지만, 뼈에 좋은 것은 비단 칼슘만이 아니라는 사실 알고 계셨나요? #서래마을필라테스 #원베일리필라테스 #건강비결 #장수비결 ️비타민C 비타민C는 콜라겐의 구성 요소인데 콜라겐은 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다.
비타민C 보조제를 먹는 여성은 뼈가 더 튼튼하다는 연구결과가 있습니다. 오렌지, 고추, 딸기, 브로콜리 등 비타...
![[서래마을 필라테스] 뼈 건강을 위한 식습관/ 반포필라테스 리프](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA2MDVfNjkg/MDAxNzE3NTUxODEzNzc0.9ZWrkG5bNcLHkUr-QFPUOcywaMo0wfuWOEDgqd9aJGYg.xQPH6jD4BNsqzqUYYAiTzMNZsaD1lc9JhAB4ImMdDmgg.PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB-%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001_%281%29.png?type=w2)
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