#반포필라테스 #반포동필라테스 #반포키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.
본격적인 여름이 시작되기 전 살 빼고 싶다고 문의를 주시는 회원분들이 부쩍 늘었습니다. 살을 빼려면 운동 어떻게 해야 할까요?
꾸준히 운동을 하는데도 체중 감량이 안된다면 운동 방법에 문제가 있을 수 있답니다. #잠원필라테스 #잠원동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 운동을 하실 때 유산소 운동만 길게 하고 근력 운동은 짧게 하는 방식이 아닌지 살펴봐야 합니다.
체중 감량에 성공하려면 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행해야 하기 때문이죠. 특히 근력 운동을 먼저 오래 하면 더욱 효과적입니다.
#서래마을필라테스 #원베일리필라테스 #건강비결 #장수비결 근력 운동을 먼저 해보세요 유산소 운동은 빨리 걷기나 수영처럼 숨이 차오르는 운동을 말합니다. 열량을 소모하고 산소를 근육으로 전달해 줘 심폐기능 향상에 좋습니다.
반면, 무게를 드는 역도 등 기구 운동, 스쿼트 ...
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